Yoga ist mehr als eine isolierte Sporteinheit. Im religiösen Sinne hat Yoga sich als körperlicher Heilsweg über Jahrhunderte aus einem sehr meditativen Ansatz zu unterschiedlichsten Ausprägungen entwickelt und ist von einem indischen Volkssport zu einem weltweit beliebten Einfluss geworden.

Allgemein kann Yoga wie ein Werkzeug verstanden werden, mit dem es möglich ist einen Ausgleich herzustellen zwischen Aktivität und Ablenkung und einer äußeren Informationsflut und Erwartungshaltung mit dem inneren Bewusstsein und eigenen Bedürfnissen. Spiritualität einmal beiseite gelassen, geht es einfach darum, eine Ausgeglichenheit finden und seine Gedanken zur Ruhe führen zu können.