Zumba

Zumba^® ist ein vorchoreographiertes Intervalltraining mit alternierender Belastungsintensität zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems zu vornehmlich, aber nicht ausschließlich, latein-amerikanischen Rhythmen. Ich bin lizensierter Zumba-Trainer, um dieses Kursformat unterrichten zu dürfen, und meine Lizenz ist hier online einsehbar.

Es handelt sich um ein Kursformat, in dem der Spaß am tänzerischen „Auspowern“ im Vordergrund stehen soll. Das ausgelassene Tanzen trainiert sozusagen spielerisch die Ausdauer, nicht zu vergessen die Festigkeit des Körpergewebes, und sorgt für das Ausschütten von Glückshormonen. Im Vordergrund steht gemeinsam Spaß zu haben.

Mit diesem Ziel spielt die Komplexität der Choreographie allenfalls eine nachgelagerte Rolle. Je nach tänzerischer Erfahrung mögen die Bewegungen teilweise gewöhnungsbedürftig sein, aber durch die Wiederholung der Bewegungen im Einklang mit der Musikstruktur und durch die eigene Interpretations- und Ausführungsmöglichkeiten ist das Format absolut Anfänger geeignet im Sinne der Einfachheit der Choreographie … die Belastbarkeit deiner Ausdauer ist etwas anderes, aber die wollen wir ja auch trainieren und verbessern.

Also trau dich, lass dich fallen und genieße den Spaß an der Freude!

Let’s have this Party!